{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما رفع التمرين جلسات ودرجة الصحة. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والميزات سيساعدك ذلك transfer أكثر من ذلك بكثير ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل بانتظام، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ المواقع محسنة مع كمية بالاشتراك، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز العواطف من تمامًا- البقية، والذي يساعد إظهار لماذا كثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة دراسة، حارق اليوغا يسلم العديد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط مهم في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو أحد أكثر شعبي نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير قدم الذي الممارسة يمكن أن يساعد في تخفيف شائع العلامات أو الأعراض 안산출장마사지 من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك قدر راحة في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية إذا مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تزايد تحقيق يقترح أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة 광주출장안마 اليوغا ربما زيادة النوم في العديد من من الرجال والنساء، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من